旅 ＪＲのおトクな使い方⑥｜JALカードSuicaとJRE BANKで旅をもっとおトクに
「ＪＲのおトクな使い方」シリーズ 「① 東海道新幹線はこう乗るとおトク」 「② 東日本は「トクだ値」で変わる」 「③ツアーを使うとここまで変わる」 「④年齢で変わるJRの割引｜ジパングとミドルの使い方」 「⑤大人の休日倶楽部と大人の休日倶楽...
早月
旅 旅 ＪＲのおトクな使い方⑤｜大人の休日倶楽部と大人の休日倶楽部パスの違い｜旅がもっと自由になる使い方
「ＪＲのおトクな使い方」シリーズ 「① 東海道新幹線はこう乗るとおトク」 「② 東日本は「トクだ値」で変わる」 「③ツアーを使うとここまで変わる」 「④年齢で変わるJRの割引｜ジパングとミドルの使い方」 「⑤大人の休日倶楽部と大人の休日倶楽...
お金のこと 遺族年金制度とは？②2025年改正で何が変わる？｜60代からの年金の話⑪
【年金シリーズ】①「ねんきん定期便」チェックしてますか？②日本の年金制度は２階建て③年金は男女でこんなに違う④年金は元が取れるか？⑤繰り上げ・繰り下げ受給って？ ⑥特別支給の年金とは？⑦働くと損？在食老齢年金制度とは？⑧加給年金とは？条件や...
健康 骨粗鬆症ってどんな病気？骨密度82％だった私が考えたこと
骨粗鬆症とは？骨がスカスカになる病気骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、もうすっかり浸透している病名だと思います。骨粗鬆症とは、骨の量が減って骨が弱くなり、骨折しやすい状態になっていることをいいます。現在痛みがなくても、骨が弱っていることで診...
旅 軽やかに旅しよう｜丸ごと桃パフェと富士山へ｜女子3人夏の避暑旅
【2023年夏】今回は、同年代女子3人で夏の避暑旅。マイカーで富士山周辺へ出かけました。目的は避暑……のほかに、桃を丸ごと1個使ったパフェを食べること！宿泊は山中湖付近です。3人が集まりやすい駅で集合し、そこから私のマイカーで出発。私の自宅...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅④流氷物語号で、オホーツク海と網走を巡る
【冬の道東・流氷女子旅】①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで②ＳＬ冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ③摩周湖・流氷クルーズ、知床へ④流氷物語号で、オホーツク海と網走を巡る ←この記事【３日め（最終日）】女満別空港発の夜便までは自由行動です...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅③摩周湖・流氷クルーズ、知床へ
【冬の道東・流氷女子旅】①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで②ＳＬ冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ③摩周湖・流氷クルーズ、知床へ ←この記事朝はすっきりと目覚めました。ホテルの窓から見えるのは、凍った阿寒湖。遠くには山並みが見えますが、...
お金のこと 遺族年金制度とは？①もしものときのための基本｜60代からの年金の話⑩
【年金シリーズ】①「ねんきん定期便」チェックしてますか？②日本の年金制度は２階建て③年金は男女でこんなに違う④年金は元が取れるか？⑤繰り上げ・繰り下げ受給って？ ⑥特別支給の年金とは？⑦働くと損？在食老齢年金制度とは？⑧加給年金とは？条件や...
健康 口の健康が健康寿命を左右する！8020運動とオーラルフレイル
以前に「フレイルを考える」シリーズの記事で、フレイル予防の3本柱は「運動」「栄養」「人との交流」であり、「栄養」の中にはオーラルフレイルを防ぐことも重要だとお話ししました。今回は、そのオーラルフレイルを予防するためにも、また美容のためにも、...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅②SL冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ
【冬の道東・流氷女子旅】①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで②ＳＬ冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ ←この記事いよいよ出発日。さすがに“冬の北海道仕様”の格好では関東は厳しいので、ダウンコートだけは空気を抜いてバッグに入れて出発しました...