旅 ＪＲのおトクな使い方⑤｜大人の休日倶楽部と大人の休日倶楽部パスの違い｜旅がもっと自由になる使い方
「ＪＲのおトクな使い方」シリーズ 「① 東海道新幹線はこう乗るとおトク」 「② 東日本は「トクだ値」で変わる」 「③ツアーを使うとここまで変わる」 「④年齢で変わるJRの割引｜ジパングとミドルの使い方」 「⑤大人の休日倶楽部と大人の休日倶楽...
早月
旅 
お金のこと 遺族年金制度とは？②2025年改正で何が変わる？｜60代からの年金の話⑪
前回は、遺族年金制度の基本的な仕組みについてお話ししました。今回は、2025（令和7）年に成立した年金制度改正のうち、「遺族年金制度の見直し」について解説します。年金制度の改正年金制度は社会や働き方の変化に合わせて見直されます。今回の改正も...
健康 骨粗鬆症ってどんな病気？骨密度82％だった私が考えたこと
骨粗鬆症とは？骨がスカスカになる病気骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、もうすっかり浸透している病名だと思います。骨粗鬆症とは、骨の量が減って骨が弱くなり、骨折しやすい状態になっていることをいいます。現在痛みがなくても、骨が弱っていることで診...
旅 軽やかに旅しよう｜丸ごと桃パフェと富士山へ｜女子3人夏の避暑旅
【2023年夏】今回は、同年代女子3人で夏の避暑旅。マイカーで富士山周辺へ出かけました。目的は避暑……のほかに、桃を丸ごと1個使ったパフェを食べること！宿泊は山中湖付近です。3人が集まりやすい駅で集合し、そこから私のマイカーで出発。私の自宅...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅④流氷物語号で、オホーツク海と網走を巡る
【冬の道東・流氷女子旅】①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで②ＳＬ冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ③摩周湖・流氷クルーズ、知床へ④流氷物語号で、オホーツク海と網走を巡る ←この記事【３日め（最終日）】女満別空港発の夜便までは自由行動です...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅③摩周湖・流氷クルーズ、知床へ
【冬の道東・流氷女子旅】①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで②ＳＬ冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ③摩周湖・流氷クルーズ、知床へ ←この記事朝はすっきりと目覚めました。ホテルの窓から見えるのは、凍った阿寒湖。遠くには山並みが見えますが、...
お金のこと 遺族年金制度とは？①もしものときのための基本｜60代からの年金の話⑩
遺族年金は、生計を担っていた方が亡くなった際に、残された家族が受け取ることができる年金です。突然の不幸で大黒柱を失った家族の経済的な支えとなることを目的としており、一定の条件を満たせば亡くなった方の配偶者や子どもなどが受け取ることができます...
健康 口の健康が健康寿命を左右する！8020運動とオーラルフレイル
以前に「フレイルを考える」シリーズの記事で、フレイル予防の3本柱は「運動」「栄養」「人との交流」であり、「栄養」の中にはオーラルフレイルを防ぐことも重要だとお話ししました。今回は、そのオーラルフレイルを予防するためにも、また美容のためにも、...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅②SL冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ
【冬の道東・流氷女子旅】①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで②ＳＬ冬の湿原号に乗って、白銀の釧路湿原へ ←この記事いよいよ出発日。さすがに“冬の北海道仕様”の格好では関東は厳しいので、ダウンコートだけは空気を抜いてバッグに入れて出発しました...
旅 軽やかに旅しよう｜冬の道東・流氷女子旅①“流氷を見る”夢をかなえに行くまで
オホーツク海の流氷。ずっと見たかった景色に、やっと出会えました。【2024年2月中旬】同年代女子３人旅ずっと前から流氷を見たいと思っていました。死ぬまでに一度は見てみたい日本の景色。今後、見られなくなるかもしれませんしね。やっとその機会が訪...