60代になると、
「年齢だから仕方ない」と思っていた体の変化にも、
実は予防や改善できるものがたくさんあることに気づきます。
私自身も、変形性股関節症の手術、
ピロリ菌の除菌、
骨密度検査などを経験し、
そのたびに「もっと早く知っていれば」と感じることがありました。
このページでは、実体験を交えながら、
60代から知っておきたい健康の話をまとめています。
「元気に働き、元気に旅を続けるために。」
そんな思いで書いた記事ばかりです。
気になるテーマからご覧ください。
🌸 健康寿命を延ばすために
平均寿命と健康寿命
平均寿命だけでなく、「健康に過ごせる期間」を知ることの大切さをデータを交えて紹介します。
60代、フレイルを考える①｜何もない場所で、突然転んだ日
転倒をきっかけに、フレイルについて考えるようになった体験談です。
60代、フレイルを考える②｜フレイルは戻れる？
フレイルとは何か、予防や改善の可能性について解説します。
60代、フレイルを考える③｜今からでも遅くない、“栄養”と“運動”の話
毎日の食事や運動が健康寿命につながる理由を紹介します。
60代、フレイルを考える④｜人とのつながりと“お口の健康”も大切でした
社会参加や口の健康もフレイル予防には欠かせません。
60代、フレイルを考える⑤｜“まだ大丈夫”を大切にしたい
フレイルシリーズのまとめ。今日からできる予防を振り返ります。
🦴 骨・関節の健康
変形性股関節症と30年①｜気づいたときには進行していた話
20代で発症し、大きな手術を受けた私自身の体験をお話しします。
骨粗鬆症ってどんな病気？骨密度82％だった私が考えたこと
実際の骨密度検査の結果をきっかけに、骨粗鬆症について学びました。
🦷 お口の健康
口の健康が健康寿命を左右する！8020運動とオーラルフレイル
歯や口の機能を保つことが、健康寿命を延ばす第一歩になります。
👀 目の健康
アイフレイルって知っていますか？｜60代から始めたい目の健康習慣→Coming Soon
目の衰えは年齢のせいだけではありません。早めの気づきと対策についてまとめました。
🦠 感染症・病気を知る
帯状疱疹（ヘルペス）が怖い
年齢とともにリスクが高まる帯状疱疹について解説します。
帯状疱疹（ヘルペス）ワクチン接種体験記～公費接種と私の選択～
実際にワクチンを接種した体験と、選んだ理由を紹介します。
「ピロリ菌」除菌しました①｜突然の発覚、初めての除菌
健康診断がきっかけでピロリ菌が見つかった体験です。
「ピロリ菌」除菌しました②｜除菌できなかった…2回目の挑戦
一度目は失敗。再チャレンジまでの経過を記録しました。
「ピロリ菌」除菌しました③｜感染してわかったこと、これから気をつけたいこと
除菌後に感じたことや、今後気をつけたいことをまとめています。
🌞 60代から気をつけたいこと
更年期が終わったらどうなるの？女性ホルモンと体の変化
閉経後の体の変化や女性ホルモンとの関係について解説します。
60代からの熱中症対策｜「みっともない」は封印しませんか
「まだ大丈夫」が危険につながることも。60代だからこそ知っておきたい熱中症対策です。
おわりに
健康は、病気になってから考えるものではなく、
毎日の積み重ねで守っていくものだと思います。
私自身も、健康診断で初めて知ったこと、
病気を経験して初めて気づいたことがたくさんありました。
このページでは、
実体験と信頼できる情報をもとに、
60代からの健康づくりに役立つ記事を少しずつ増やしていきます。
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